Sachant que quand je cours 1h je consomme 900 calories, que je compte mettre 35h pour l'UTMB je vais donc consommer 31500 calories durant la course. Logiquement la ration quotidienne pour un homme est de 2400 calories donc pour moi qui suit grand et un peu sportif on va dire 3000 calories.
Il y a donc un ecart de 25000 calories qu'il va falloir que je trouve quelque part.
Plusieurs choses à savoir:
- il existe des boissons energetiques et des gels permettant les efforts long, le seul hic c'est que ces produits sont sucrés et il y a donc risque d'écoeurement.
- le crops humain aprés un certains nombre d'heures d'efforts n'accepte que moyennement une alimentation solide.

Donc la vrai question c'est comment faire pour se nourrir durant tout ce temps sans perdre trop d'energie?

J'essaie donc des produits de marque W-CUP (un peu de pub!!!) qui ont des gouts neutre et peu sucré. Le test grandeur nature se fera le 22 juin sur le trail de l'Aubrac (85 km et 3500 m D+). Je devrai mettre une douzaine d'heure.

25000 calories envolé en 35h je connais pas de meilleur régime. En tous les cas je crois que j'aurai un peu faim à l'arrivée de l'UTMB.

S'entrainer c'est bien, ça permet de se préparer sur la distance et d'habituer notre corps à des efforts long.
Mais au bout de 20h, 30h la lucidité ne sera plus là, c'est donc pour ça qu'une bonne reconnaissance s'impose, d'abord pour faire du deniveler, ensuite pour faire un bon stock de globule rouge et enfin se mettre le parcours dans la tête.
L'organisation nous fourni un road-book mais il vaut mieux avoir fait le parcours avant pour savoir à quoi s'attendre réellement.
Donc cette reco sera faite entre potes et en couples la premiére semaine d'aout. On part pour 6 jours ce qui est un bon rythme pour des randonneurs (le tour du mont blanc est normalement donné pour 7 a 8 jours) mais tous ceux qui font la course font cette reco sur 3 ou 4 jours. Philippe et moi rajouterons des footing tous les soirs autour du refuge et eventuellement le dernier soir 2 étapes en 1avec un final en nocturne pour le retour aux contamines.

Enfin bref on essaie de tout mettre de notre côté pour réussir au mieux notre course.

En fait, mes délires sportifs ont commencé réellement en 2000 avec mon premier raid, celui du lac de la cavayére prés de carcassonne. Mais un vrai délire ne peu se faire sans copains...
On est donc une bande de potes qui nous retrouvons depuis chaques années pour de petits ou grands défis, de la petite course de 10 km au raid de 3 jours (Gevaudathlon), mais chacun de nous a sa particularité.
Tout d'abord il y a les potes de 20 ans Christophe et Olivier.
Christophe c'est le gars qui a le physique du sportif, plaquettes de chocolat, cuisses de cycliste et sutout un terrain de jeu formidable pour l'entrainement le parc naturel du Montserrat. Eh oui c'est un expat qui travail en espagne tout prés de barcelone, le probléme c'est qu'il a le dos un peu fragile et surtout qu'il bosse comme un fou.
Olivier c'est en fait le conjoint de Elodie que je connais depuis 20 ans. Lui c'est plutôt " j'ai pas le profil du sportif "mais fait le monter sur un VTT et voilà qu'il se transforme en supersonique jamais fatigué de faire tourner ses jambes. L'autre truc c'est que le gars il passe plus de temps dans les avions que sur terre à cause de son boulot et qu'il a donc du mal à se tenir à un entrainement.

Ensuite il y Fred, et Stephane.
Fred c'est un des organisateurs du Gevaudathlon le raid au top à faire à tout pris pour ceux qui veulent se bouger pendant 3 jours et faire unebonne Teuf à la fin. C'est aussi le gars hyper carré sur qui te peu compter et qui nous méne à la "baguette" Philippe et moi pour l'organistaion du 1/3 de marathon course que l'on organise au mois de novembre. Il aime bien se tirer sur la couenne mais lui aussi est un peu fragile physiquement. Trop de foot tue
 l'homme....
Stephane dit Bibi. Lui on attend qu'il vienne faire un raid avec nous,mais ne vous ne trompez pas, c'est un rouleux et un vrai. Paris-Brest-Paris, Strasbourg/Perpignan... vous voyez le genre, je pense que c'est le seul qui sait exactement ce que l'on va subir durant l'UTMB.

A eux s'ajoute Regis, Fabrice et cyril que l'on n'est pas arrivé a convaincre de nous suivre dans nos escapades. On s'est de ce fait un peu éloigné mais bon tout peu changer.

Voilà pour les présentations. J'espére que nos délires dureront longtemps et je compte sur eux pour nous soutenir durant cet UTMB. (La nouvelle idée c'est le Marathon de New York tous ensembles en 2009)

Benoit, Philippe, Christophe et Emeric Gevaudathlon 2007


















Philippe, Stephane et moi même en vrai sporif

















Philippe et Fred le jour du 1/3 de Marathon

J'ai recommencé les courses cette année par le trail de bouzigues. Trail court (23km) et trés roulant. Trés bonne mise en jambe pour l'année à venir et surtout à la recherche de sensations. 1h50 de course, ça reste encore faisable avec un entrainement minimal.

La semaine suivante je suis allé à Balaruc pour mon prmeier vrai trail de l'année. 31 km et 1000m D+. 3h05 de courses et là on entre enfin dans le monde du trail avec de belles montées même si autour de Montpellier c'est difficile de trouver du long et des chemins bien technique avec plein de cailloux tout en monotrace.
Franchement un superbe parcours que je recommande à tout ceux qui veulent s'essayer au trail.link

Jeudi 1er mai. Trail des milles lacs à la salvetat sur agout. 49,9 km et 1500m D+. Des paysages magnifiques, une température idéale sauf à notre arrivée (à 8h du matin il faisait -1°C) et un parcours que je referai avec plaisir en compagnie de ma femme et mes enfants (il y a moyen de faire plus court).
5h20 d'effort en compagnie de Philippe. C'est la premiére course que l'on fait ensemble du début à la fin. C'est normal, il sort de 5 semaines d'arrêt suite à une vilaine entorse à la cheville, mais j'espére que lors de l'UTMB nous pourrons rester ensemble le plus longtemps possible.
Sur cette course j'ai été super bien durant 33 km, jusqu'au 2eme ravitaillement. Mon arrêt de 6 minutes m'a un peu cassé les jambes. 2 km aprés Philippe se prend une crampe (soi disant) je continue donc seul puis soudain 10min plus tard un avion de chasse me rejoint (tu parles d'une crampe!!!) et me remet dans le rythme de la course.
Au final je crois qu'on était content de notre course. Les 10 derniers km sont assez terribles car tu prends 2 murs ou il faut s'aider des mains idéal pour tétaniser les jambes et il y a un tour de lac un peu rebarbatif moitié sur goudron, moitié su gravier ou il fait bien chaud.link

prchaines courses:
1er juin les 4000 marches soit l'ascension du Mont Aigoual par Valleraugue (14 km et 1200 m D+)
22 juin Trail des burons. 85 km et 3500 m D+, le moment ou l'on sera si l'on est dans le vrai ou si il faut revoir l'entrainement. C'es aussi le moment ou l'on va tester le matériel, et l'alimentation.

En début de semaine la nouvelle est arrivée sur le site de l'UTMB.
Le final du parcours change. Plutot que de redescendre tranquillement sur Chamonix dans les 18 derniers kilométres histoire de terminer le plus "frais" possible, nos GO nous ont concocter un final digne de l'ascension de l'alpes d'huez ou de la montée du Ventoux surtout aprés 150 km.
A partir du col des montées ou du moins d'un peu en dessous nous remonterons sur La Flégére (700 m D+) par le col des vents et donc nous redescendons de 700 m D- depuis la Flégére sur Chamonix histoire de se finir bien correctement et de savoir pourquoi on aura mal aux jambes la semaine qui suivra.